Not known Details About کلیک کنید انواع منوی صبحانه
Not known Details About کلیک کنید انواع منوی صبحانه
Blog Article
نان جو با مرباهای مانند هلو، کیوی، شاه توت، توت فرنگی، زردآلو، تمشک، گل محمدی، بالنگ و پرتقال
تنوع ایجاد کنید اما نمی‌دانید چه چیزهایی را در این وعده بگنجانید که هم سالم و مقوی باشند و هم خوشمزه در ادامه به معرفی ۱۰
اگر بپرسید بهترین صبحانه‌های سالم ایرانی کدامند؟ ، ما در جواب می‌گوییم شیر برنج. شیربرنج در جدول صبحانه سالم و ایرانی جای گرفته و از پختن برنج در شیر به دست می‌آید.
میوه‌هایی با طبع گرم نظیر نارنج، خرمالو، نارگیل، چغندر، طالبی، گرمک و خربزه، انبه، زیتون، گلابی، آناناس، گیلاس، انگور، بالنگ، سیب‌های شیرین، قیسی، موز، مویز، انجیر تازه و خشک شده، انواع توت‌ها و کشمش
برای درست کردن این صبحانه جذاب در منو پیشنهادی برای صبحانه تابستان باید ابتدا آرد را به همراه بیکینگ پودر الک کنید.
سپس شیر سرد را در یک قابلمه بریزید و نشاسته و شکر را به آن اضافه کنید. شعله زیر گاز را روشن کنید و خوب هم بزنید تا نشاسته گلوله گلوله نشود.
اوتمیل خوراکی سرشار از فیبر است و به همین خاطر بسیار سیر کننده است و یک صبحانه خوشمزه و عالی برای لاغری و کاهش وزن محسوب می‌شود.
می‌توانید این املت را به عنوان یک صبحانه مقوی و کامل تهیه کنید و میل خودتان و سایر اعضای خانواده را به خوردن صبحانه چندین برابر کنید.
اگر این سوال برای شما هم پیش می‌آید که صبحانه چی درست کنم؟ با ما همراه شوید تا در ادامه این مقاله با انواع صبحانه رژیمی و صبحانه سالم آشنا شوید.
تمامی صبحانه‌هایی که در این مطلب معرفی کردیم، برای بچه‌ها نیز مفید و مقوی خواهد بود. اگر فرزند شما به مدرسه می‌رود، می‌توانید از لقمه‌های مختلف یا انواع منوی صبحانه میوه و ساندویج به عنوان یک صبحانه مقوی برای مدرسه بچه‌ها استفاده کنید.
دیدگاه خود را بنویسید. (صرف نظر از پاسخ گویی) آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد، فیلد های الزامی با * علامت گذاری شده اند.
در لیست صبحانه سالم می‌توان به تخم مرغ آبپز هم اشاره کرد. تخم مرغ آبپز سرشار از مواد غذایی مهم و مفید برای بدن است که نباید از مصرف آن غافل شد. البته ممکن است برخی افراد به ویژه بچه‌ها به خوردن تخم مرغ آبپز علاقه‌ای نداشته باشند.
خرما طعم گرمی دارد و به همین دلیل املت خرما یکی از انواع صبحانه با طبع گرم به حساب می‌آید.
ترکیب ارده کنجد با انواع شیره مانند خرما، انگور و توت، یکی دیگر از صبحانه‌های محبوب با طبع گرم است. این صبحانه بسیار مفید و سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها بوده و می‌تواند نیاز بدن به بسیاری از مواد مغذی را تامین کند.